نصائح مفيدة

يجب ان تحاول دائماً ولا تقول لن اقدر لانه عجز نفسي فقط وليس عجز حقيقي
يجب ان تركز وتتذكر ولا تقول نسيت لانه نسيان نفسي فقط ووهم وليس نسيان حقيقي
كل برتقالة في اليوم لتفادي الامساك اذا لم تكن هناك مشاكل طبيه تمنعك منها
كل تفاحتين يومياً من اجل صحة افضل
كل موزة يومياً من اجل تقليل الحاجه لشرب السوائل ولتحسين معدتك خصوصاً جدار المعدة
اشرب ماء كثير من اجل صحتك
اعمل فحص لجرثومة المعدة لانها ممكن تسبب قرحة وخذ الادوية لعلاجها حسب ما يقول الطبيب
اشرب حليب يومياً لصحة عظام افضل
مارس الرياضة بانتظام لمكافحة العديد من الامراض
فكر بشكل صحي وايجابي
تجنب الوقوع في المشاعر والاحاسيس السلبية لضررها على المعدة والجسم والنفس والعقل والاعصاب
اقراء يومياً حد ادنى نصف ساعه
اقراء ثلاثة كتب اسبوعياً على الاقل ويستحسن ان يكون واحد منهن عن مجال تخصصك او مهنتك
تجنب المياة الغازية او قلل منها
تجنب الحلويات والسكاكر خصوصا مريض السكري
تجنب المؤثرات العقلية لخطرها على المخ وبالتالي على حياة الانسان ومستقبلة
تجنب السجائر فلا تدخن ولا تجلس في مكان فيه دخان السجائر وهو التدخين السلبي
نام نوم كافي
قوي ارادتك وتجاهل اي كلام سلبي ولاتجعله يؤثر فيك اطلاقاً كأنه لم يكن
لا تحسد غيرك ولكن تمنى ان تكون مثلهم او احسن منهم
قال د ابراهيم الفقي الله يرحمه عند دخولك الامتحان تكون قد درست وراجعت بالعقل التحليلي ولكن الخوف والرهبه يجعل العقل التحليلي يذهب ويأتي العقل العاطفي وهو لا يعرف غير اهجم او اهرب فحتى تعود لحالتك الطبيعيه المس بين اصبعيك السبابه والابهام وتنفس تنفس عميق حتى تهدى ثم ابحث في ورقة الاسئلة عن اي حاجة تعرفها حتى اسمك او اي سؤال سهل تعرفه او اكتب اسمك بهذا انت تجعل العقل التحليلي يشتغل مرة اخرى
قال د ابراهيم الفقى حين تذهب الى النوم اياك ان تكون آخر فكرة تفكر فيها قبل النوم سلبيه لان العقل اللا واعي سيبني عليها ويجعلها جزء من حياتك فلتكن باستمرار آخر فكرة تفكر فيها ايجابية وانا اقول شوف فلم كوميدي قبل النوم كما نصح البعض

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s